Tutto sulla corsa estremaNe parliamo con Lydia Oldham e Reebok
Se pensavi che le maratone fossero difficili, aspetta di scoprire le ultramaratone. Abbiamo chiesto all’esperta Lydia Oldham di raccontarci tutto quello che sa, dall’allenamento personale all’attrezzatura tecnica, incluso qualche aneddoto divertente.
Di Stories Editorial
27 ottobre 2024 · Lettura 5 min
Per l’ultrarunner Lydia Oldham, la corsa è diventata un’esperienza trasformativa durante la pandemia. Ciò che era iniziato come una semplice fuga dalla monotonia del triste lockdown si è tramutato in una vera passione per la corsa a lunga distanza.
Dopo aver completato la sua prima maratona a Copenaghen, il desiderio di spingersi oltre i limiti fisici è cresciuto, portandola a scoprire il mondo delle ultramaratone. Oldham riflette sugli alti e bassi emotivi che queste sfide comportano, sottolineando come lei abbia imparato ad ascoltare il proprio corpo sperimentando e anche sbagliando. Grazie all’autoallenamento, radicato in una passione per la crescita personale, è riuscita a superare infortuni e a sviluppare una profonda comprensione di due concetti che nello sport non dovrebbero mai essere trascurati: l’alimentazione e il recupero.
Ma la corsa non è solo sforzo fisico. Oldham evidenzia il senso di comunità che questo sport promuove, specialmente nel mondo delle ultramaratone. Spiega che il cameratismo che si crea tra runner è unico, perché pur competendo ci si sostiene a vicenda nei momenti più difficili di una gara. Abbiamo corso insieme a Oldham per comprendere meglio la sua routine quotidiana, l’importanza dell’autoallenamento e la bellezza di fare comunità durante una 100 km.
Fino al traguardo
Sei sempre stata una runner? Se no, cosa ti ha spinto a iniziare?
Ho iniziato a correre solo verso la fine del lockdown, perché avevo bisogno di uscire di casa. Quando ho fatto la mia prima mezza maratona, ricordo di aver pensato: “Non so se correrò mai una maratona: sembra una distanza folle”. Ma poi l’ho fatto e ho capito che non mi piaceva tanto la velocità o cercare di battere il mio tempo, quindi ho pensato: “Vediamo fin dove posso arrivare”. Da lì è stata una progressione naturale.
Come ti sei sentita quando hai completato la tua prima maratona? Quali emozioni hai provato?
È stato davvero divertente perché non avevo aspettative. Non avevo un tempo in mente; volevo solo finirla. Così sono andata a Copenaghen con alcuni amici, ho tagliato il traguardo e ho pianto tanto. Ho pensato: “È fantastico!”. Dopo quella corsa, continuavo a credere che non l’avrei fatto mai più; eppure, dopo un paio di giorni mi sono ritrovata a chiedermi: “Qual è la prossima sfida che posso affrontare?”.
Quindi hai deciso che le maratone non erano abbastanza e che volevi provare distanze maggiori. Come ti prepari per una cosa come questa?
Non ho mai avuto un coach o qualcosa del genere. Mi piace fare ricerche e cercare di creare il mio piano da sola. Non so se ho fatto tutto correttamente, ma sembra funzionare per me. È più una questione di comprendere me stessa. L’anno scorso ho imparato tanto, perché ho avuto molti infortuni. Non avevo capito davvero come alimentarmi per le maratone; probabilmente mi allenavo troppo senza capire bene cosa fare. Poi è arrivata l’opportunità di partecipare a The Speed Project con Reebok. Sapevo di dover aumentare significativamente il volume degli allenamenti e mi preoccupava molto l’idea di farmi male. Eppure, non mi sono infortunata nemmeno una volta, nonostante corressi fino a 170 km a settimana.
Una mano per terminare la 100 km
Cosa ti attrae delle distanze estreme?
Non lo so, davvero. Mi piace molto vedere fino a dove posso spingermi. Quando si percorrono distanze più lunghe, contano di più l’avventura e le persone che incontri. L’ho scoperto con il trail running: quando partecipo a gare di 100 km, finisco per parlare con gli altri concorrenti. Quella distanza sembra avvicinare le persone.
Puoi descrivere le diverse fasi di un’ultramaratona? Le sensazioni fisiche saranno differenti nei vari momenti della corsa.
Nella 100 km, la mia mente gioca brutti scherzi. L’inizio è sempre fantastico e, dopo i primi momenti di nervosismo, entro nel flusso e riesco a godermela per circa 50 km. Arriva sempre un punto critico, però. Non penso mai di voler abbandonare la gara, ma inizio a fare pensieri strani, come: “E se mi infortunassi alla gamba? Forse dovrei fermarmi”. Mi arrovello con questi pensieri, cercando una scusa per fermarmi alla zona di rifornimento successiva. Alla fine, mi rendo conto che quei momenti difficili passano sempre. Non sono riuscita a portare a termine la prima ultramaratona a cui ho partecipato, proprio perché non avevo ancora capito l’importanza di lasciar andare quei brutti pensieri.
Il running ha davvero preso piede di recente, coinvolgendo molte persone giovani. Secondo te, qual è la ragione di questo interesse per le lunghe distanze?
Una delle ragioni è il forte senso di comunità. Molti giovani oggi non escono la sera, non vanno a far festa: vogliono mantenere uno stile di vita sano e la corsa rientra in questa scelta. La pandemia ha spinto le persone a esplorare il mondo del fitness all’aria aperta. C’è anche un reale desiderio di avventura, che la corsa riesce a soddisfare: correre permette di raggiungere posti in cui altrimenti non andresti.
Cosa pensi degli stili o delle tendenze nel running? Ci sono mode che secondo te dovremmo tenere d’occhio?
Negli ultimi tempi, il trail running sta crescendo molto. Le persone stanno capendo che non si tratta solo di correre, ma di esplorare percorsi di montagna e paesaggi bellissimi. Di conseguenza, molti nuovi brand si stanno concentrando su quest’ambito, e l’equipaggiamento per il trail running è notevolmente migliorato.
Qual è la differenza tra Reebok e gli altri brand che si occupano di corsa, secondo te?
Penso che il running sia attualmente in grande espansione e che molti stiano cercando di ritagliarsi il loro spazio in questo mondo. Quindi trovo davvero bello il ritorno trionfale di Reebok nel settore. Pur avendo un passato consolidato nello sport, il brand non ha un’identità rigida nel mondo del running, ma mi sembra che sia pronto ad affrontare sfide audaci e a esplorare diverse opportunità. Non teme di superare i limiti.
E per quanto riguarda l’attrezzatura da running di Reebok?
Ho indossato le loro FloatZig X1 con piastra in fibra di carbonio alla maratona di Berlino ed è stato davvero entusiasmante. Ho anche usato le FloatZig 1 in America per The Speed Project, e sono ottime. Sono scarpe perfette per tutti i giorni. Le ho indossate sul cemento e anche per tanti chilometri. Hanno un’ammortizzazione davvero fantastica.
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