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Scarpe da corsa? EccoleQui trovi quelle adatte a ogni esigenza
Andare alla ricerca della scarpa giusta è come cercare l’anima gemella. Con i nostri consigli, però, il colpo di fulmine è assicurato. Ti ritroverai ai piedi il modello che ti calza a pennello e che non ti pianterà in asso dopo pochi chilometri.
Di Ruhi Parmar Amin
10 luglio 2025 · Lettura 5 min
Per prima cosa, definiamo i tuoi obiettivi: ti stai preparando alla tua prima 5 km o ti alleni per la mezza maratona? Forse corri da sempre e le tue fedeli compagne di viaggio ti hanno appena abbandonato? O magari hai solo voglia di unirti agli amici per una corsetta al parco ogni tanto? Ricorda: ognuno di noi ha il suo livello di allenamento e di forma fisica. Quindi, non sentirti in dovere di comprare le scarpe che indossa chi ha più esperienza di te. Considera che modelli diversi hanno caratteristiche diverse e, di conseguenza, sono più adatti a distanze e corporature diverse. È il momento di scoprire quali fattori bisogna considerare per acquistare il paio di scarpe da running giusto, in base al tuo modo di correre e al tipo di terreno su cui ti alleni.
Su quale tipo di terreno corri?
Il terreno è probabilmente uno dei fattori più importanti da tenere in considerazione nell’acquisto delle scarpe da running. Dalla corsa su strada al trail running, dal gravel alle superfici bagnate, le scarpe che indossi possono non solo migliorare la tua performance, ma garantirti anche sicurezza e comfort. Il gravel richiede scarpe da trail running robuste, con suole spesse e aderenti per la massima trazione su superfici sconnesse (potrebbe capitarti di appoggiare il piede su una pietra), una buona ammortizzazione, una tomaia resistente e, se possibile, un puntale rinforzato per una maggiore protezione. È qui che entrano in gioco modelli come le New Balance Fuelcell Venym e le Salomon DRX Defy Grvl (un nome, una garanzia).
Per la corsa su strada, orientati più su talloni piatti e rinforzati e materiali traspiranti, come quelli delle Endorphin Speed 4 di Saucony o delle Zoom Fly 6 di Nike. Se vivi in una zona soggetta a piogge frequenti o se le sfide sul bagnato sono la tua passione domenicale, allora le Fresh Foam X Hierro v7 GTX di New Balance fanno per te. Danno il meglio in caso di pioggia o neve, grazie alla suola Vibram Megagrip (imprescindibile), alla protezione in punta e al tessuto impermeabile GORE-TEX (altro elemento irrinunciabile), caratteristiche che ti permettono di dare il massimo in qualsiasi condizione meteo. È nuvoloso con possibilità di acquazzoni? Fatti sotto.
IL MEGLIO PER LA CORSA SU STRADA
Di quanti chilometri stiamo parlando?
La popolarità sempre più crescente della corsa ha portato molti ad alzare l’asticella e puntare a mezze maratone, ultra-maratone e gare di ogni tipo, con grande determinazione nel raggiungere i propri obiettivi e voglia di spingersi al massimo delle proprie potenzialità. E noi siamo qui per questo! Se le lunghe distanze o la corsa veloce e agonistica fanno per te, hai bisogno di scarpe flessibili, che supportino la pronazione e garantiscano una buona ammortizzazione.
Prendiamo ad esempio le Endorphin Speed 4 di Saucony: sono concepite per affrontare corse a ritmo sostenuto e allenamenti di velocità, insieme a distanze dai 6 ai 12 km e oltre. Con tallone piatto, punta rinforzata e struttura traspirante in schiuma Saucony PWRRUN PB, queste scarpe leggere da strada ti offriranno il massimo supporto, anche quando gli ultimi chilometri ti sembreranno impossibili da percorrere. È una scelta affidabile, e te le meriti se stai cercando di stabilire il tuo nuovo record personale!
Ma non sentirti in dovere di correre una 20 km già questo weekend. Se vuoi farti una 5 km veloce e senza impegno, le Zoom Fly 6 di Nike sono ideali, con la soletta imbottita, la suola flessibile e la struttura traspirante. Il comfort è fondamentale, a prescindere dalla distanza.
LE MIGLIORI SCARPE DA TRAIL
E l’ammortizzazione?
È di cruciale importanza, soprattutto se macini tanti chilometri o soffri di sensibilità alle articolazioni. Quello di cui hai bisogno sono scarpe con un’intersuola in schiuma bilanciata, progettata per assorbire gli impatti quando corri sull’asfalto. HOKA è un brand rinomato per l’ammortizzazione ultra-morbida di modelli come le Speedgoat, che regalano la sensazione di correre tra le nuvole e quindi sono ideali per corse di recupero o lunghe e lente. Per le sessioni di velocità o a ritmo sostenuto, potresti invece preferire scarpe più reattive e con un’ammortizzazione meno marcata.
Anche Salomon, prediletto tradizionalmente dai trail runner più avventurosi, ha proposto modelli ammortizzati come le Speedcross 6 GTX, che uniscono comfort e caratteristiche tecniche specifiche per il trail. New Balance offre un’ammortizzazione affidabile con la sua linea Fresh Foam X, mentre le Agravic Speed Ultra di adidas presentano la tecnologia Lightstrike Pro, che non solo è reattiva, ma dà anche una spinta elastica a ogni falcata. In definitiva, l’ammortizzazione giusta dipende dal tipo di appoggio del piede, dallo stile di corsa e dalle preferenze personali: perciò, prova modelli diversi e trova quello che ti offre la migliore sensazione addosso.
MODALITÀ GRAVEL: ATTIVATA
Ascolta il tuo corpo
Il livello di forma fisica e la routine di allenamento sono essenziali nella scelta delle scarpe da running giuste. Se sei alle prime armi o corri solo un paio di volte a settimana a bassa intensità, probabilmente trarrai più beneficio da scarpe ammortizzate e con un buon supporto, che danno priorità al comfort più che alla performance. Un esempio è la linea Fresh Foam di New Balance: scarpe molto morbide, ideali per principianti che vogliono impostare una nuova routine senza traumi.
D’altra parte, runner con esperienza che si allenano per una gara o una mezza maratona potrebbero preferire scarpe con un buon equilibrio tra ammortizzazione e reattività, come le Endorphin Speed 4 di Saucony. Queste scarpe sono adatte a chilometraggi elevati, a ritmi di corsa variabili e a chi ha una leggera iperpronazione. Se ti alleni cinque giorni a settimana o di più, potresti pensare di alternare diverse paia di scarpe: una super-ammortizzata per i giorni di recupero e un modello più leggero per gli allenamenti di velocità. Il nostro consiglio è di scegliere le scarpe in base all’intensità dei tuoi allenamenti, per ridurre il rischio di infortuni e ottimizzare allo stesso tempo la performance.
Performance o stile? Questo è il problema
Il nostro ultimo consiglio, prima di salutarci. Non comprare le scarpe da running basandoti solo sulla loro estetica: il tuo corpo merita scelte consapevoli.
A PROVA DI TEMPORALE
STORIE NUOVISSIME
Quando arriverà una nuova storia, nessuno lo saprà prima di te.